起床困難，揉！

眼睛進灰，揉！

熬夜刷手機，揉！

假裝可愛、軟萌又無知的時候……揉！

這是在核磁共振 MRI 的拍攝下，人們揉眼睛，眼球發生的變化，看完有點慌。

可以看到，眼球不斷被擠壓變形，有種隨時要爆的感覺，但揉眼睛的人毫無察覺，甚至可能還有點爽。

殊不知這樣的行為……

真的很傷眼。

一項國外研究，觀察了人們在公共場所用手接觸眼睛的頻率，發現成年人是 2 次 / 小時，兒童是 4 次 / 小時，最多的人達到了 14 次 / 小時！

很多人不在意揉眼睛的習慣，覺得揉兩下也沒啥嘛……

那是不知道它的后果能有多嚴重：你的眼球會變形，嚴重時會變尖，醫學上叫“圓錐角膜”。

這是正常角膜，外形接近球面。

這是圓錐角膜，明顯凸出來了，而且伴隨著極高的散光度數。

雖然發生圓錐角膜的概率比較小，但揉眼睛確實是這種病的重要危險因素之一。

一項研究綜述在回溯 24 篇相關文章后發現：揉眼是導致大量眼部損傷的主要因素，尤其是圓錐角膜。

眼球是個非常柔軟的組織，特別是外層的“角膜”部分，薄且有彈性。

角膜通過恰到好處的弧度，將光線聚集起來，映射到眼底的視網膜上，讓我們能看到世界。

但它非常軟，軟到手一揉就要變形。

你也許有過這樣的體會，眼睛揉得太用力，一時間會看不清東西，需要緩一會才能好，這其實是因為短時間“散光”的度數增加了。

角膜被揉之后會變形，光線無法準確聚焦到視網膜上，出現一些分散和偏移，所以看東西會恍惚。

好在角膜富有彈性，幾秒后就能復原，這種散光體驗也是暫時的。

但如果經常這樣揉，可能會長久影響角膜形態，讓健康的眼睛出現散光，或者散光度數提升，看東西就成星光鏡了（點擊回顧其他眼病患者眼中的世界《出現這些癥狀，可能離失明就不遠了！快問問爸媽有沒有》。

而對于先天角膜結構異常的人，或疑似圓錐角膜患者，經常揉眼可能會加重角膜病變，發展為前面說的“圓錐角膜”。

一個不規則的圓錐型，對角膜屈光力的打擊是毀滅性的。

如圖：光線像無頭蒼蠅一樣四散到眼底，嚴重的圓錐角膜，散光一般都是 700、800 度起步，且無法通過鏡片矯正，只能做移植。

揉眼睛更常見的結果是結膜炎。

相比于皮糙肉厚的其他部位，眼睛敏感且脆弱，很容易受到各種細菌病毒的感染。

可能是因為你熬夜手機看太多，干眼癥犯了，揉眼睛的時候不小心感染發炎，也可能是因為小朋友手不干凈，用手或者衣服的臟袖子揉眼睛，導致的發炎。

整個眼睛充血、水腫，眼屎還特別多，但這些都還好。

最可怕的是：結膜炎的難受會讓你更想揉眼睛，進入一個惡性循環。越揉越難受，越難受越用力，根本控制不住，就像長了個蚊子包忍不住要抓撓一樣，這進一步加重了對角膜的傷害。

所以，對于喜歡揉眼星人，該怎么做呢？

首先當然是……

能少揉就不揉啦！

請記住這張圖，每當你想揉眼睛時，就想想它。

然后如果真的手欠，攔不住自己，一定要揉的話......

請把手洗干凈輕輕按壓眼睛四周。

如果你連睡覺的時候，都會下意識揉眼的話！

那也有辦法。

你可以在睡前把手洗得干干凈凈，然后把手放在被窩里入睡；還不行，就買個硬的透明塑料眼罩，比如眼科手術后用的眼罩戴上，保你一夜平安。

把這篇文章轉給你身邊最愛揉眼的人吧。讓他們知道，就是最好的關心！

來源丨丁香醫生