節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)生理和心理的平衡被打破進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問(wèn)題。

 

生理上：疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等癥狀。

心理上：精神不振、失眠、心煩、焦慮等癥狀。

失眠多夢(mèng)、腸胃紊亂、食欲不振、頸肩酸痛、疲勞煩躁、上班焦慮等……

5個(gè)方法助你“滿血復(fù)活”——

早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用；

清淡飲食，少食油膩；

在工作中多設(shè)置休息時(shí)間，多走動(dòng)；

適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等；

積極進(jìn)行自我心理調(diào)適。

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來(lái)源：人民網(wǎng)科普綜合新華社、人民日?qǐng)?bào)等