谷雨，是二十四節氣的第6個節氣，春季的最后一個節氣。斗指辰；太陽黃經為30°；于每年公歷4月19日-21日交節。谷雨是“雨生百谷”的意思，此時降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，正所謂“春雨貴如油”。降雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。谷雨與雨水、小滿、小雪、大雪等節氣一樣，都是反映降水現象的節氣，是古代農耕文化對于節令的反映。

甘肅省網絡違法和不良信息舉報中心提醒您：由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。谷雨節氣后是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。同時天氣轉溫，室外活動增加，北方地區的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。在飲食上應減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾處于旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態，消化功能旺盛有利于營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機。

由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，針對其氣候特點進行調養，適宜的膳食有：參蒸鱔段、菊花鱔魚等，具有祛風濕、舒筋骨、溫補氣血的功效；草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、養血潤燥的功效。

習近平闡述北京冬奧精神

習近平指出，北京冬奧會、冬殘奧會廣大參與者珍惜偉大時代賦予的機遇，在冬奧申辦、籌辦、舉辦的過程中，共同創造了北京冬奧精神。這個精神是：胸懷大局、自信開放、迎難而上、追求卓越、共創未來。

——胸懷大局，就是心系祖國、志存高遠，把籌辦舉辦北京冬奧會、冬殘奧會作為“國之大者”，以為國爭光為己任，以為國建功為光榮，勇于承擔使命責任，為了祖國和人民團結一心、奮力拼搏。

——自信開放，就是雍容大度、開放包容，堅持中國特色社會主義道路自信、理論自信、制度自信、文化自信，以創造性轉化、創新性發展傳遞深厚文化底蘊，以大道至簡彰顯悠久文明理念，以熱情好客展現中國人民的真誠友善，以文明交流促進世界各國人民相互理解和友誼。

——迎難而上，就是苦干實干、堅韌不拔，保持知重負重、直面挑戰的昂揚斗志，百折不撓克服困難、戰勝風險，為了勝利勇往直前。

——追求卓越，就是執著專注、一絲不茍，堅持最高標準、最嚴要求，精心規劃設計，精心雕琢打磨，精心磨合演練，不斷突破和創造奇跡。

——共創未來，就是協同聯動、緊密攜手，堅持“一起向未來”和“更團結”相互呼應，面朝中國發展未來，面向人類發展未來，向世界發出攜手構建人類命運共同體的熱情呼喚。