春節飲食方面，120北京急救中心提醒大家注意以下五點

1

清淡少油膩，搭配要合理。過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，多吃點蔬菜，減少脂肪的堆積。

2

水果不可少。節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。

3

主食不可忘。春節期間，人們大都習慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。

4

寧可少吃一口，不讓胃腸難受。聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。最好的預防方法就是自我節制。

5

按時就餐莫貪玩，要飲食規律。新年的飲食要注意按時按點，不要打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。

來源：人民網健康