不知道你們信不信，反正我……的朋友是信了好多年，以至于晚上做菜一定是不敢放生姜。
很多人說(shuō)生姜也有好的一面，比如生發(fā)、抗氧化、鎮(zhèn)痛。
也不過(guò)就是一塊姜而已，真有那么神奇？今天就一起來(lái)看看。
1晚上吃生姜?jiǎng)偎婆?/p>
這個(gè)真沒(méi)有科學(xué)研究支持。
之所以有這樣的說(shuō)法，可能是由于生姜中有一種叫姜辣素的成分，它對(duì)人的心臟和血管有刺激作用，能使心跳加速、血管擴(kuò)張。
如果睡前吃過(guò)多生姜，會(huì)使人精神略感興奮，容易影響睡眠。
而且生姜富含精油、姜辣素、油脂、戊聚糖、纖維素、蛋白質(zhì)等，還有多種氨基酸、維生素、微量元素。這些成分很多食物都有，無(wú)論是在早上吃還是晚上吃，都一樣。
所以只要正常當(dāng)配菜吃，不會(huì)有什么壞的影響。
另外，通過(guò)小鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，連續(xù)食用生姜，小鼠腸道乳酸桿菌和雙歧桿菌的數(shù)量明顯增加，說(shuō)明生姜對(duì)小鼠腸道具有有益的調(diào)節(jié)作用。
2生姜防脫發(fā)？
頭發(fā)，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直成了奢侈品。所以很多人將目光投向食補(bǔ)，聽(tīng)說(shuō)生姜防脫發(fā)，有猛吃生姜的，還有用生姜猛擦頭皮的……
但其實(shí)，沒(méi)有相關(guān)研究支持生姜及其成分能預(yù)防脫發(fā)。
不過(guò)大量實(shí)驗(yàn)證明，生姜中的有效成分有消炎、抗菌和殺蟲(chóng)的作用，如8-姜酚就具有殺菌的功效，通過(guò)減慢或抑制微生物的繁殖，從而達(dá)到抗菌消炎的效果。
所以，雖然生姜與脫發(fā)的關(guān)系尚不清晰，但是它的這一功效可以幫助人們解決頭皮發(fā)癢和頭皮屑過(guò)多的問(wèn)題，并已有研究證實(shí)一定比例的新鮮生姜汁可以緩解頭皮發(fā)癢問(wèn)題。
但是，也有實(shí)驗(yàn)表明生姜中的部分成分反而對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)沒(méi)有好處。因此，對(duì)于脫發(fā)嚴(yán)重的朋友，一定要去看醫(yī)生！看醫(yī)生！看醫(yī)生！
3生姜止吐？
生姜雖然不一定防脫發(fā)，但有一個(gè)好處你萬(wàn)萬(wàn)想不到，就是止吐。
研究發(fā)現(xiàn)，與人類嘔吐相關(guān)的一個(gè)主要物質(zhì)是5-HT3，它是嘔吐反應(yīng)的重要傳送物質(zhì)。
體內(nèi)的自由基可促使5－HT3遞質(zhì)的釋放，而生姜恰具有抗自由基的作用，從而起到止吐的作用。
另一方面，生姜刺激胃黏膜后，合成和釋放具有保護(hù)作用的內(nèi)源性胃蛋白酶，進(jìn)而起到調(diào)整胃腸機(jī)能的作用；且生姜還可抑制消化道（包括膽囊）平滑肌運(yùn)動(dòng)以此來(lái)抑制胃動(dòng)過(guò)速，從而達(dá)到止吐效果。
所以，暈車暈船只要不嫌味兒大，可以吃點(diǎn)生姜。
4生姜還有哪些好處？
大量研究表明，口服姜粉補(bǔ)充劑可以改善Ⅱ型糖尿病患者的空腹血糖，血紅蛋白A1c等。 因此，它可以在減輕糖尿病患者某些慢性并發(fā)癥中起作用。
姜酚作為姜中重要的抗氧化成分，能明顯地清除生物體中羥基自由基和超氧自由基及降低肝腦組織中的脂質(zhì)過(guò)氧化物，其抗氧化效果甚至強(qiáng)于維生素。
生姜的提取物6-姜辣素對(duì)焦慮、阿爾茨海默病、帕金森病和癲癇動(dòng)物模型均有積極作用。
高濃度生姜提取物可以溫和地緩解膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者的癥狀。
不過(guò)，也不能為了生姜的這些好處就猛吃，因?yàn)橛行┤耸遣贿m合大量吃姜的，比如胃病患者。
5發(fā)芽的生姜能不能吃？
聽(tīng)說(shuō)發(fā)芽的生姜不能吃，有毒？
由于生姜發(fā)芽需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)成分，令發(fā)芽的生姜中姜油酮、姜油醇、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分大大損失，影響生姜的質(zhì)量。但沒(méi)有科學(xué)數(shù)據(jù)表明發(fā)芽生姜有毒有害。
可以適量多吃生姜的人群：
Ⅱ型糖尿病患者：姜粉可以減輕糖尿病患者某些慢性并發(fā)癥。
女性：生姜中的姜黃素可以抑制卵巢癌細(xì)胞。
老人：生姜含有對(duì)中樞神經(jīng)產(chǎn)生積極影響的成分。
所以
生姜早上吃沒(méi)事
晚上吃也不會(huì)勝似砒霜
暫時(shí)與防脫發(fā)也沒(méi)什么關(guān)系
科學(xué)合理食用最重要哦