睡不著、睡不醒、睡不好

睡眠是維持人體生命極其重要的生理功能

對人體必不可少

不過現在良好的睡眠對于很多人來說

卻成為了一種奢求

近年來

許多失眠患者求助于褪黑素

將其奉為“助眠神器”

但褪黑素真的好用嗎？

　　90后成助眠產品購買主力 專家稱電子產品影響睡眠

　　電商平臺數據顯示，2019年1-8月，90后購買進口助眠類商品的增幅為118%，人數占總消費人數的比例為62%，超過了其他年齡群體的總和。

　　很多人睡前喜歡玩會手機、看看電影，這些舉動對睡眠其實也有影響。

　　中國醫師協會睡眠醫學專業委員會主任委員葉京英介紹，晝夜節律最主要靠光來維持，白天見不到陽光，晚上又見特別亮的光，節律很容易被破壞。

　　褪黑素副作用多 不建議擅自服用

　　專家提醒，想要健康睡眠可以理解，但亂用、濫用褪黑素，只會加劇身體負擔。

　　陸軍軍醫大學大坪醫院睡眠心理中心主任高東教授介紹，褪黑素確實能起到改善睡眠的作用，但其副作用也是不可忽視的。

　　褪黑素長期大劑量服用，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕。對于失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。

　　相比現代新型治療失眠藥物，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為失眠的用藥，因此老百姓購買到的褪黑素并非是真正的治療性藥物，只是保健品，其治療作用是極其有限的，而且長期大量使用有潛在的身體危害。因此，對于失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。

對于失眠

大家一定不要忽視

也不要諱疾忌醫

正確的治療才能幫助

早日恢復正常的睡眠